La luteína es uno de los dos principales carotenoides que se encuentran en el ojo humano (mácula y retina). Se cree que funciona como un filtro de luz, protegiendo los tejidos oculares del daño de la luz solar.
 
La luteína es un antioxidante natural que se encuentra en alimentos como las yemas de huevo y las verduras de hoja verde oscura como la espinaca y la col.
La luteína retrasa la degeneración macular y la formación de cataratas, y ayuda a mantener la piel hidratada y elástica desde el interior.
La luteína se absorbe por la mácula del ojo y filtra las ondas nocivas de la luz ultravioleta del sol, protegiendo la mácula del daño causado por los radicales libres.
Las investigaciones han mostrado que la luteína y la zeaxantina reducen el riesgo de padecer cataratas y enfermedades cardiovasculares.
 
¿Sabías que la luteína es una sustancia con extraordinarios beneficios para la salud visual? Además de retrasar la degeneración macular y la formación de cataratas, también ayuda a mantener la piel hidratada y elástica desde el interior.
 
La luteína es un antioxidante natural que se encuentra en alimentos como las yemas de huevo y las verduras de hoja verde oscura como la espinaca y la col.
 
Aunque sus principales beneficios están destinados a favorecer el estado de los ojos, son muchas sus contribuciones a la salud:
 
1. Previene la degeneración macular
 
La degeneración macular es una enfermedad degenerativa de una gravedad tal que supone la causa principal de pérdida de visión entre los mayores de sesenta y cinco años. La enfermedad cursa con la producción de una mácula lútea o “mancha amarilla”, el punto de visión más agudo de la retina. Se puede dar de dos formas:
 
Degeneración macular seca: es la más común y se produce por la acumulación de pequeños puntos amarillos detrás de la mácula, lo que puede derivar en una pérdida de agudeza visual.
Degeneración macular húmeda: se produce por un mal estado metabólico de los vasos sanguíneos de la retina y puede llevar a un desprendimiento de retina.
 
Un ojo con una mácula sana proporciona una óptima visión central. Una exposición excesiva durante una serie de años a los factores agresivos de la luz, termina por deteriorar la mácula y dar lugar a la degeneración macular que se relaciona con la edad (AMD).
 
2. Favorece la salud de la piel
 
A estas alturas, seguro que ya sabes que los factores ambientales producen daños en todas y cada una de las capas de la dermis, pues se trata de una información difundida por doquier.
Y es que, las longitudes de onda de luz ultravioleta (UVB) solo penetran en las capas externas pero, por el contrario, las longitudes de onda más largas (UVA), penetran tanto en las capas externas como en las capas internas.
 
La luz visible penetra en todas las capas de la dermis, causandoles daños y haciéndoles perder la capacidad antioxidante de la que están dotadas para plantar cara a los efectos nocivos de los radicales libres.
 
Un estudio clínico realizado en 2016 dio muestras de que:
La toma de 10 mg de luteína diarios incrementa la hidratación y la elasticidad de la dermis, reduciendo la peroxidación de lípidos, elementos básicos para mantener un cutis saludable y que actúan a modo de barrera para retardar la pérdida de humedad de la dermis.
La dermis sale especialmente beneficiada de la aplicación de luteína por vía tópica.
Puedes incrementar este último beneficio, combinando con la ingesta oral de suplementos dietéticos de esta sustancia.
 
3. Mejora la salud cardiovascular
 
Que los carotenoides protegen el corazón es un hecho ampliamente testado.
Así lo revelan los estudios epidemiológicos que indican que aquellas personas que consumen frutas y verduras con hojas verdes ven reducidas significativamente sus probabilidades de padecer enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.
 
4. Beneficios de la luteína en el embarazo y la lactancia
 
La luteína es una sustancia con sobrados beneficios sobre el tejido mamario, el tejido uterino y los ovarios. En la actualidad, hay abierta una línea de investigación relacionada con otras propiedades sobre el organismo. Entre ellas, podemos incluir los beneficios de este suplemento en el escenario del embarazo y la lactancia.
 
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